Зарядки с результатом [Тариф Базовый] [IDanceBallet] [Анжелика Тесёлкина, Эльмира Саляхова, Виктория Лопатина]

Складчина: Зарядки с результатом [Тариф Базовый] [IDanceBallet] [Анжелика Тесёлкина, Эльмира Саляхова, Виктория Лопатина]

Любимый формат: «1 день = 1 практика», коротко, удобно, без перегруза.
Никаких теорий, лекций и длинных объяснений.
Только проверенные упражнения, понятная техника, удобный формат тренировок: короткий, простой, доступный.
Всё построено так, чтобы не тратить время, а работать на результат.

Для кого:

• Для тех, чьё тело подаёт сигналы каждый день
  
• Для тех, кто устал «собирать себя» после каждого перерыва
• Есть диагнозы и страх делать любые упражнения
  
• Для тех, кто хочет поддержать свое здоровье

Что вы получаете на курсе:

1) Ежедневная зарядка по будням (без перегруза)
Понедельник — шея, лицо, голова
Вторник — плечи и руки
Среда — спина и осанка
Четверг — тазовое дно, пресс, интимные мышцы
Пятница — ноги, стопы, походка

Фокус на ключевые зоны: это не «всё сразу», а система, в которой тело включается постепенно, глубоко и точно.
Каждое утро вы получаете короткое видео (15-30 минут) —в телеграм, без дополнительных платформ, в формате «включил — сделал».

2) Балетные зарядки по выходным (под музыку)
Выходные — время для мягкого восстановления
В субботу и воскресенье зарядки на вытяжение, грацию и лёгкость
Или варианты на расслабление — если тело устало и просит покоя

3) Достигаторы - маленькие приемы, которые можно встроить в жизнь
2 раза в неделю мини-урок (5-7 минут) с простым приёмом, который помогает телу включаться в повседневной жизни

4) Живые эфиры с автором
Специальная зарядка на всё тело, ответы на ваши вопросы

Какой результат от занятий получите:

• Устраните боли в спине и пояснице — забудьте о утренней скованности и дискомфорте после сидения
• Верните легкость движениям — избавьтесь от отеков и тяжести в ногах, даже если почти не ходите
• Снимите напряжение с шеи — прекратите страдать от «компьютерной шеи», затекания и ноющей боли
• Верните тонус телу — подтяните живот и ягодицы, восстановите естественную форму
• Укрепите тазовое дно — решите проблемы недержания и слабости мышц
• Верните ясность ума — избавьтесь от тумана в голове, нормализуйте давление и дыхание
• Улучшите подвижность суставов — остановите щелчки, боли и ограничения в движении

Автор - Анжелика Теселкина:

• Автор методики по восстановлению осанки у взрослых
• Сертифицированный инструктор по пилатесу
• Педагог осанки и балета для взрослых с 30-летним стажем
• Основатель онлайн-школы осанки iDanceBallet
• Педагог проекта «Танцы на ТНТ»
• Педагог международного фестиваля «Мировые балетные каникулы»
• Эксперт телеканала «Москва 24»
• Более 25 000 учениц избавились от болей в спине и исправили осанку в режиме онлайн

Преподаватели:
Анжелика Теселкина, Эльмира Саляхова, Виктория Лопатина, Дмитрий Пимонов, Виктория Костина, Оксана Федотовских (Майер)

Тариф Базовый

• 12 недель программы (всё тело — по системе)
• 76 зарядок (будни + выходные)
• 24 «достигатора» — телесные привычки в повседневности
• 8 уроков с техникой выполнения
• 3 живых эфира

Цена: 16990 руб
Скрытая ссылка